便秘是现代人常见的问题之一，很多人希望通过简单的方法来改善肠道健康。甘露醇作为一种渗透性泻药，确实可以在短时间内帮助排便，但它并不是适合长期使用的“清宿便”方式。频繁使用可能会导致肠道依赖性，反而加重便秘问题。🌟

正确解决便秘的关键在于养成良好的生活习惯。首先，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果和全谷物食品，有助于促进肠道蠕动。其次，保持规律的运动，比如每天散步或瑜伽，可以刺激肠道活动。最后，建立固定的排便习惯，尽量在早晨起床后尝试排便，让身体形成自然节奏。💪

如果便秘情况持续严重，建议及时就医咨询专业医生，避免自行用药带来的潜在风险。记住，健康的生活方式才是根本之道！🌿