李子热量和糖分高吗
发布时间：2025-04-02 13:45:41来源：
【李子热量和糖分高吗】李子是一种常见的水果，口感清甜，富含维生素和膳食纤维。很多人关心它的热量和糖分是否过高。
根据营养数据，每100克李子的热量约为41大卡，属于低热量食物。其含糖量大约为8克左右，属于中等水平，但相比西瓜、葡萄等水果来说并不算高。李子中的糖分主要是果糖，代谢较温和，适合大多数人食用。
总体来看，李子热量低、糖分适中，是健康饮食中的良好选择。但糖尿病患者仍需适量控制摄入量。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约41大卡 |
| 糖分 | 约8克 |
| 膳食纤维 | 约1.5克 |
| 维生素C | 约6毫克 |
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