最近天气转凉，很多人都会遇到喉咙发痒、夜间咳嗽的问题。这种症状虽然看似小问题，但如果长期得不到缓解，可能会影响睡眠质量，甚至引发更严重的健康问题。特别是在秋冬季节，空气干燥加上昼夜温差大，很容易刺激咽喉，导致不适。

如果你也有类似困扰，可以尝试以下方法：首先，保持室内空气湿润很重要。可以使用加湿器或者在房间里放一盆水，帮助增加湿度，减少喉咙干燥感。其次，多喝温水，尤其是在睡前一杯温水，能有效舒缓喉咙。此外，避免吃辛辣、油腻的食物，这些食物容易加重喉咙的刺激感。如果症状持续不减，建议及时就医，听从医生的专业建议。

希望这些建议能帮到大家！🌙🍃