玛咖的功效及吃法是什么

发布时间：2025-04-02 17:09:39来源：

【玛咖的功效及吃法是什么】玛咖是一种源自秘鲁的植物，因其丰富的营养成分和多种健康功效而受到关注。以下是其主要作用与食用方式的总结。

项目	内容
功效	提高精力、增强免疫力、改善情绪、调节激素平衡、促进性功能等。
食用方式	可直接嚼食、泡水、加入饮品或食品中，如咖啡、酸奶、麦片等。
建议用量	每日1-3克，建议分次服用，避免空腹使用。
注意事项	孕妇、哺乳期女性及有甲状腺问题者应慎用，最好在医生指导下使用。

玛咖虽好，但不宜过量，长期食用需注意身体反应。合理搭配饮食与作息，效果更佳。

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