最近天气忽冷忽热，很多人都中招了感冒发烧。如果体温飙到39度，那可真是让人坐立不安！不过别慌，咱们先冷静下来，按照科学的方法来处理。

首先，物理降温是第一步！可以用温水擦拭身体，特别是腋下、额头和大腿根部这些大血管经过的地方。记得不要用冷水或者酒精，这样可能会让身体更不舒服哦！❄️💧

其次，多喝水非常重要！发烧会让身体流失大量水分，及时补充水分不仅能帮助降温，还能避免脱水。喝水的时候可以加点柠檬片，酸酸甜甜的口感也能让你感觉好一些🍋🍊

当然，如果高烧持续不退，或者伴随其他严重症状，比如呼吸困难、胸痛等，一定要尽快就医。医生会根据具体情况开药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺），但切记遵医嘱服用，不要自行乱吃药。💊🚨

最后提醒大家，平时要注意锻炼身体，增强免疫力才是预防发烧的根本方法！💪💪

发烧 退烧小妙招 健康生活