近年来，指压板运动逐渐成为一种流行的健身方式，但很多人在体验后却发现，指压板踩得越痛，反而越怀疑自己的身体状况。其实，这种现象可能与个人体质和承受能力有关，但并不意味着疼痛程度直接反映健康水平。适度的疼痛是身体发出的信号，提醒我们注意调整力度或姿势；而过度疼痛则可能是受伤的前兆。

专业人士建议，选择适合自己的强度至关重要。初学者可以从轻柔的按摩开始，逐步适应后再尝试更高难度的动作。同时，保持正确的呼吸节奏和放松心态同样重要，避免因紧张导致肌肉僵硬，增加不适感。如果感到剧烈疼痛或持续不适，应立即停止锻炼，并咨询专业医生。

总之，指压板虽好，但也需量力而行！💪🌈记得关注身体的每一个细微变化，让健身真正成为享受生活的一部分。