空调房虽然凉爽，但长时间待在里面可能会让喉咙变得干燥甚至疼痛。如果你正经历这种不适，不妨试试以下方法：

💡 药物缓解

首先可以考虑一些常见的非处方药，比如含片类（如西瓜霜、金嗓子喉片）能够快速舒缓喉咙不适。如果症状较重，可以服用清热解毒的中成药，例如牛黄解毒片或金银花颗粒，帮助减轻炎症。

💧 日常护理

多喝水是关键！保持身体水分充足能让喉咙不易干涩。此外，可以用温盐水漱口，既能杀菌又能滋润喉咙。避免辛辣刺激性食物，减少对喉咙的刺激。

❄️ 调节环境

空调温度不宜过低，建议设置在26℃左右，并搭配加湿器增加室内湿度，防止空气过于干燥。外出时注意保暖，尤其是颈部和肩膀部位。

如果症状持续不缓解，建议及时就医哦！🌟