晚餐时间到了，你是不是也在纠结要不要来点板栗？其实，板栗是一种营养丰富的食物，富含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，适量食用对身体有益。但问题来了——晚上吃会不会发胖呢？🧐

答案是：关键在于“适量”二字！如果晚饭已经吃得比较丰盛，再额外摄入高热量的板栗，确实可能增加体重哦。尤其是睡前吃太多，多余的热量容易转化为脂肪堆积。但如果把板栗当作健康的零食替代高糖高脂食品，那完全不用担心啦！🍎✨

建议大家每天控制在5-8颗左右，搭配一些低热量蔬菜或水果，既能满足嘴馋，又不会给身体带来负担。而且，板栗还含有丰富的维生素B族，有助于促进新陈代谢，帮你消耗多余能量呢！💪

所以，晚上想吃板栗的话，记得别贪多，控制好总量才是关键！💡🌙