莲蓬，这个常被忽视的小东西，其实有着不少健康益处！用莲蓬煮水喝，不仅可以清热解毒，还能帮助改善口干舌燥、咽喉肿痛等问题。对于夏季容易上火的人来说，这简直是天然的“凉茶”哦～ 🍵

制作方法也很简单：将新鲜或干燥的莲蓬切碎，用水煮沸后小火慢炖约20分钟即可。记得过滤掉残渣，只饮用清澈的汤汁。每天一杯，不仅能让身体更清爽，还可能对皮肤健康有所助益呢！✨

不过需要注意的是，莲蓬性寒，体质偏虚寒的人不宜过量饮用，以免引起不适。适量为佳，健康生活从点滴开始吧！🌱