减肥吃什么维生素
发布时间：2025-04-03 04:08:52来源：
【减肥吃什么维生素】在减肥过程中，合理补充维生素有助于提高代谢、控制食欲和维持身体机能。以下是一些对减肥有帮助的维生素及其作用：
| 维生素 | 作用 | 食物来源 |
| 维生素B族 | 促进能量代谢，帮助分解脂肪 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 调节钙吸收，影响脂肪储存 | 鱼类、蛋黄、阳光照射 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞健康 | 坚果、植物油、绿叶菜 |
建议通过均衡饮食获取所需维生素，必要时可咨询医生后适量补充。避免过量摄入，以免产生副作用。
以上就是【减肥吃什么维生素】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
