橙子皮煮水是一种简单又实用的健康饮品，深受许多家庭的喜爱。橙子皮不仅富含维生素C，还含有丰富的柠檬烯和类黄酮等营养成分，具有多种保健功效。首先，橙子皮煮水有助于促进消化。橙皮中的纤维素能够刺激胃肠道蠕动，缓解腹胀和便秘问题，尤其适合在饭后饮用，帮助身体更好地吸收营养。

其次，橙子皮煮水还有助于提升免疫力。橙皮中的类黄酮和维生素C能有效增强人体免疫功能，减少感冒和其他疾病的发生几率。此外，橙皮煮水还具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老过程，保持肌肤的弹性和光泽。

最后，橙子皮煮水还有助于改善睡眠质量。在热水中加入几片橙皮，散发出的清香能够让人放松心情，减轻压力，从而更容易进入深度睡眠状态。不过需要注意的是，橙皮表面可能残留农药或蜡质，使用前务必用盐水浸泡清洗干净哦！🌟

尝试一下吧，用一杯温暖的橙子皮煮水开启你的健康生活！🍵🍊