降糖水果和蔬菜有哪些
发布时间：2025-04-03 08:57:37来源：
【降糖水果和蔬菜有哪些】对于血糖偏高或糖尿病患者来说，选择低糖食物非常重要。以下是一些适合的降糖水果和蔬菜，帮助控制血糖水平。
| 类别 | 低糖水果 | 低糖蔬菜 |
| 水果 | 蓝莓、草莓、柚子、苹果、樱桃 | - |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、黄瓜、西兰花、番茄 | - |
这些食物不仅含糖量低，还富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于稳定血糖。建议适量食用，并结合个人健康状况调整饮食。
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