如果你感觉眼睑板有堵塞感，可以通过简单的自我按摩来缓解不适。首先，确保双手清洁，避免细菌感染。然后，用温热的毛巾敷在眼睛上约5分钟，帮助软化堵塞物。接着，轻轻按压眼睑边缘，从内眼角向外眼角方向进行按摩。动作要轻柔，以免损伤眼部肌肤。可以使用无菌棉签或干净的手指，轻轻挤压睫毛根部，帮助排出分泌物。如果情况严重或持续不见好转，请及时就医，寻求专业眼科医生的帮助。定期按摩不仅能改善眼睑板堵塞问题，还能促进眼部血液循环，让你的眼睛更加明亮有神👀✨。记住，健康的眼睛需要细心呵护哦！