骨折后，适当的锻炼有助于恢复骨骼功能，但如果过早进行负重锻炼，可能会导致严重后果。✨骨折初期，骨头正处于修复阶段，过早承受重量可能会影响骨痂的形成，甚至造成二次损伤。因此，遵循医生建议、合理安排康复计划至关重要。

在康复过程中，患者应避免急于求成，坚持循序渐进的原则。例如，可以先从简单的非负重运动开始，如抬腿或轻微的手部活动，待医生确认骨折部位稳定后再逐步增加强度。💪同时，注意补充钙质和维生素D，帮助骨骼更快愈合。

记住，耐心是康复路上最好的朋友！⏳不要因为一时心急而破坏长期的努力。如果感到不适，请立即停止锻炼并咨询专业医生。健康才是最重要的！❤️