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祛湿粥✨秋季必备养生食谱

发布时间:2025-08-03 00:44:40来源:

秋天到了,天气逐渐转凉,但湿气却依然顽固地缠绕着我们。一碗暖暖的祛湿粥,不仅能帮助身体排出多余的湿气,还能让你在这个季节里保持活力满满!今天就来分享一款简单又美味的祛湿粥做法吧~

首先准备好食材:薏米、红豆、芡实和小米,这些都是去湿的好帮手。将它们提前浸泡半小时,这样更容易煮烂。接着把所有材料放入锅中,加入适量清水,用小火慢慢熬煮40分钟至浓稠即可。记得不要加太多糖哦,以免影响祛湿效果。

喝上一碗热腾腾的祛湿粥,不仅暖胃还暖心。薏米红豆的清香搭配小米的软糯,每一口都是满满的幸福感。坚持每天喝上一小碗,你会发现身体轻松了不少,整个人也更有精神了!💪

🌟小贴士:如果觉得味道单调,可以加入一些红枣或枸杞,既营养又美味哦!赶紧动手试试吧~

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

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