祛湿粥✨秋季必备养生食谱
发布时间：2025-06-17 20:57:40来源：
秋天到了，天气逐渐转凉，但湿气却依然顽固地缠绕着我们。一碗暖暖的祛湿粥，不仅能帮助身体排出多余的湿气，还能让你在这个季节里保持活力满满！今天就来分享一款简单又美味的祛湿粥做法吧～
首先准备好食材：薏米、红豆、芡实和小米，这些都是去湿的好帮手。将它们提前浸泡半小时，这样更容易煮烂。接着把所有材料放入锅中，加入适量清水，用小火慢慢熬煮40分钟至浓稠即可。记得不要加太多糖哦，以免影响祛湿效果。
喝上一碗热腾腾的祛湿粥，不仅暖胃还暖心。薏米红豆的清香搭配小米的软糯，每一口都是满满的幸福感。坚持每天喝上一小碗，你会发现身体轻松了不少，整个人也更有精神了！💪
🌟小贴士：如果觉得味道单调，可以加入一些红枣或枸杞，既营养又美味哦！赶紧动手试试吧～
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