老人家骨质疏松怎么办

发布时间：2025-04-03 18:35:28来源：

【老人家骨质疏松怎么办】骨质疏松是老年人常见的健康问题，主要表现为骨密度下降、易骨折。针对这一问题，需从日常护理、饮食、运动和医疗四方面入手。

方面	建议
饮食	多摄入钙和维生素D，如牛奶、豆制品、鱼类等；适量补充钙片（需医生指导）
运动	坚持适度锻炼，如散步、太极、瑜伽等，增强骨骼强度
生活习惯	戒烟限酒，避免长时间久坐，保持良好作息
医疗	定期体检，必要时在医生指导下使用抗骨质疏松药物

综合调理可有效缓解骨质疏松症状，提高生活质量。

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