想要拥有令人羡慕的背部线条？屈腿硬拉绝对是你的不二之选！这项动作不仅能有效锻炼背部肌肉，还能提升核心力量，让你的腰背更加挺拔有力💪。

在进行屈腿硬拉时，注意保持背部挺直，避免弓背或塌腰的动作。双手握住杠铃，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。起身时用臀部发力，带动身体站直，感受背部肌肉被充分拉伸。整个过程中，呼吸要均匀，动作流畅自然。

坚持练习屈腿硬拉，你会发现背部线条逐渐变得紧致清晰，整个人看起来更有气质💃。但切记，初学者一定要从轻重量开始，逐步增加负荷，以免造成不必要的伤害。快拿起你的杠铃，开启背部塑形之旅吧！💪✨