对于正在哺乳期的新手妈妈来说，通乳汤是一种非常实用的食谱。它不仅能够帮助疏通乳腺，还能为身体补充营养，让妈妈们更有精力照顾宝宝。通乳汤的做法简单，食材也很容易获取，非常适合家庭制作。

首先准备好所需的材料，比如猪蹄、花生、红枣和通草等。将猪蹄洗净切块后焯水去腥，再与花生、红枣一起放入锅中炖煮。等到猪蹄快熟时加入通草，继续慢火熬制至汤汁浓郁。整个过程大约需要两个小时，但等待的时间绝对值得！一碗热腾腾的通乳汤端上桌，香气四溢，不仅能让妈妈喝得舒心，还能有效缓解乳房胀痛的问题。

此外，记得在哺乳期间多喝水，保持良好的作息习惯，这对促进乳汁分泌同样重要哦！💖 如果觉得有用，不妨收藏起来分享给身边的宝妈朋友们吧！