睡觉时到底要不要用枕头？这可能是很多人纠结的问题。其实，这取决于你的睡姿和身体状况。如果你是仰卧者，可以选择一个较低的枕头，这样能让颈椎保持自然曲线；但如果你习惯侧卧，稍微高一点的枕头会更适合，以填补头部到肩膀之间的空隙。💡

不使用枕头也有好处！它可以减少颈部压力，帮助脊椎放松。不过，这种方式可能不适合所有人，尤其是有颈椎问题的人。尝试无枕睡眠前，建议咨询医生哦。🧘‍♀️

无论选择哪种方式，最重要的是找到适合自己的节奏。睡前泡个热水脚，听听轻音乐，让身心彻底放松，才能拥有高质量的睡眠呢～💤💖