剖宫产手术后，新妈妈的身体需要特别的呵护与营养补充。合理的饮食不仅能帮助身体恢复，还能促进乳汁分泌，为宝宝提供充足的营养。

第一阶段：清淡为主（术后1-3天）

此时，消化功能较弱，建议以流质或半流质食物为主，如小米粥、鸡蛋羹、瘦肉汤等。避免油腻和辛辣食物，以免加重肠胃负担。可以适量饮用温水或红糖水，有助于排出恶露。✨

第二阶段：逐步增加营养（术后4-7天）

随着身体逐渐恢复，可适当加入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆腐等，同时搭配蔬菜水果，补充维生素和纤维素。注意少量多餐，避免一次性吃得过多。💪

第三阶段：全面均衡（术后1周后）

饮食应更加多样化，确保摄入足够的钙、铁及微量元素。推荐食用黑芝麻、红枣、牛奶等补血养颜食材。此外，保持心情愉快，有助于乳汁分泌。🌟

记住，科学饮食是产后恢复的关键！祝每位新妈妈都能顺利度过这段特殊时期，迎接健康可爱的宝宝！👶💕