卵巢早衰（POF）是指女性在40岁之前卵巢功能衰退的现象，表现为月经紊乱、雌激素水平下降及促性腺激素升高。常见的原因包括遗传因素、自身免疫疾病、医源性损伤（如化疗或放疗）以及不良生活习惯等。例如，长期熬夜、压力过大、吸烟酗酒都会加速卵巢衰老。此外，环境污染中的有害物质也会对卵巢造成损害。因此，保持健康的生活方式至关重要，比如规律作息、均衡饮食、适度运动和避免接触有害化学物质。如果出现相关症状，建议尽早就医检查，以便及时干预治疗。💪👩‍⚕️

卵巢健康 早衰预防 生活小贴士