肩外俞 🌿肩颈舒缓小妙招
发布时间：2025-04-04 09:07:56来源：
颈椎问题近年来越来越普遍，而“肩外俞”作为中医经络中的重要穴位之一，对缓解肩颈不适有着神奇的效果。肩外俞位于肩胛骨上角与第七颈椎棘突连线的中点处，经常按压这个穴位可以有效改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。
如果你也有肩颈僵硬的问题，不妨试试以下方法：每天抽出5分钟时间，用拇指轻轻按揉肩外俞，力度适中，以微微酸胀感为宜。同时配合深呼吸，让身体完全放松下来。此外，平时工作时记得每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸动作，比如左右转头、前后点头等，帮助减轻肩颈压力。
坚持一段时间后，你会发现肩颈的酸痛感明显减轻，整个人都轻松了不少！💪🌟 健康生活 肩颈护理
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