肩外俞 🌿肩颈舒缓小妙招
2025-04-04 09:07:56
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导读 颈椎问题近年来越来越普遍,而“肩外俞”作为中医经络中的重要穴位之一,对缓解肩颈不适有着神奇的效果。肩外俞位于肩胛骨上角与第七颈椎棘...
颈椎问题近年来越来越普遍,而“肩外俞”作为中医经络中的重要穴位之一,对缓解肩颈不适有着神奇的效果。肩外俞位于肩胛骨上角与第七颈椎棘突连线的中点处,经常按压这个穴位可以有效改善局部血液循环,缓解肌肉紧张。
如果你也有肩颈僵硬的问题,不妨试试以下方法:每天抽出5分钟时间,用拇指轻轻按揉肩外俞,力度适中,以微微酸胀感为宜。同时配合深呼吸,让身体完全放松下来。此外,平时工作时记得每隔一小时起身活动一下,做一些简单的颈部拉伸动作,比如左右转头、前后点头等,帮助减轻肩颈压力。
坚持一段时间后,你会发现肩颈的酸痛感明显减轻,整个人都轻松了不少!💪🌟 健康生活 肩颈护理
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