近年来，左旋肉碱作为一种常见的减肥辅助品，受到了很多健身爱好者的青睐。但你知道如何正确服用它吗？首先，左旋肉碱并不是一种直接燃烧脂肪的物质，而是帮助将脂肪酸运输到线粒体中进行代谢，从而达到减脂的效果。因此，搭配适量运动和均衡饮食才能发挥其最大作用。

其次，建议在运动前30分钟服用左旋肉碱，这样可以帮助提升燃脂效率。每次剂量通常为500-1000毫克，一天可分1-2次服用。不过，过量摄入可能会引起胃部不适或腹泻，所以一定要按照说明书上的推荐剂量服用哦！🌟

此外，左旋肉碱并非适合所有人，孕妇、哺乳期女性以及患有甲状腺疾病的人群应避免使用。如果你是初次尝试，可以从较小剂量开始，观察身体反应再调整。

总之，左旋肉碱只是辅助工具，健康的生活方式才是关键！💪🏃‍♂️