左旋肉碱有效果和副作用吗

发布时间：2025-04-12 21:00:12来源：

【左旋肉碱有效果和副作用吗】左旋肉碱是一种常见的营养补充剂，广泛用于运动、减肥和能量提升。其主要作用是帮助脂肪酸进入线粒体，促进能量代谢。

总结：

项目	内容
有效果	支持脂肪代谢，提高运动耐力，可能辅助减脂。
副作用	常见有胃部不适、恶心、腹泻，长期大剂量使用可能影响肝肾功能。
注意事项	遵循推荐剂量，避免空腹服用，孕妇及肾病患者慎用。

左旋肉碱在合理使用下通常安全，但个体差异较大。建议在医生指导下使用，以确保效果与安全性。

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