眼睛是心灵的窗户，但长时间盯着屏幕或书本，难免会感到疲惫不堪。以下是一些简单实用的小妙招，帮助你快速缓解眼疲劳，让双眼重获活力。

首先，定时休息非常重要。遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，就抬头看20英尺（约6米）外的东西至少20秒。这样可以有效放松眼部肌肉，减少疲劳感。其次，保持良好的用眼环境也必不可少。确保光线柔和且均匀，避免强光直射或过暗的环境对眼睛造成负担。此外，适当眨眼也有助于润滑眼球表面，防止干涩不适。

如果条件允许，可以尝试热敷或冷敷来舒缓眼部。用温热的毛巾轻轻敷在眼皮上几分钟，或者用冷水浸湿化妆棉轻拍眼周，都能带来清凉舒适的感觉。最后，别忘了补充营养。多吃富含维生素A、C和E的食物，比如胡萝卜、蓝莓和坚果，为眼睛提供充足养分。

通过这些小方法，相信你的双眼很快就能恢复明亮与健康啦！🌟