肥胖是现代人常见的健康问题之一，而BMI（Body Mass Index）作为衡量肥胖的重要指标，被广泛应用于医学和健身领域。计算方法非常简单：用体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，一个人体重70公斤，身高1.75米，那么他的BMI就是70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.86。

如果BMI值低于18.5，可能属于偏瘦；18.5到24为正常范围；24到28提示超重；超过28则需要警惕肥胖了。但需要注意的是，BMI仅是一种参考值，并不能完全反映体脂率或肌肉量。因此，对于运动员或者肌肉发达的人来说，BMI可能会高估其肥胖程度。

想要保持健康的体重，除了关注数字外，均衡饮食和规律运动同样重要！💪🍎🏃‍♀️