当痔疮脱出后无法自行回纳时，这可能是出现了嵌顿或血栓性外痔的情况。这种情况需要引起重视，因为长时间的嵌顿可能导致组织缺血坏死，增加感染风险。以下是一些建议，但请务必尽快就医以获得专业治疗：

1️⃣ 保持冷静

首先不要过度紧张，避免用力推挤或摩擦患处，以免加重症状。可以尝试轻轻清洗肛门区域，保持局部清洁干燥。

2️⃣ 温水坐浴

使用温水坐浴（温度约40℃）有助于缓解疼痛和促进血液循环。每次浸泡15-20分钟，每天可进行2-3次。

3️⃣ 药物辅助

如果医生允许，可以使用一些外用药物如痔疮膏或栓剂来减轻炎症和不适感。但切勿盲目用药，请遵医嘱操作。

4️⃣ 及时就医

若上述方法无效，或者出现剧烈疼痛、出血增多等情况，应立即前往医院就诊。医生可能会通过手法复位或其他医疗手段处理嵌顿问题。

记住，痔疮虽常见但不可忽视，科学应对才能早日康复！💪