随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的体质指数（BMI）。体质指数是衡量人体胖瘦程度的重要指标之一，简单易算，却能反映出潜在的健康风险。那么，如何计算体质指数呢？让我们一起来了解一下吧！

计算方法很简单👇

体质指数 = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）。例如，你的体重是70公斤，身高是1.75米，那么你的BMI就是70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.86。

解读结果🎯

- BMI < 18.5：体重过轻，可能影响免疫力；

- 18.5 ≤ BMI < 24：正常范围，保持健康生活方式；

- 24 ≤ BMI < 28：超重，需注意饮食和运动；

- BMI ≥ 28：肥胖，建议咨询医生或营养师。

小贴士💡

BMI只是一个参考值，不能完全反映身体状况。如果你肌肉发达或体脂率较高，可能会导致BMI偏高，但并不意味着不健康。因此，科学评估还需结合体脂率、腰围等其他指标。

保持良好的生活习惯，定期监测体质指数，让生活更健康！💪✨