高血压是一种常见但需要高度重视的疾病。通过科学的危险度分层，我们可以更好地评估病情严重程度，并采取针对性措施。根据血压水平、靶器官损害以及是否存在其他心血管风险因素，高血压患者通常被分为低危、中危、高危和极高危四个等级。低危患者可能仅需生活方式调整，而高危或极高危患者则需要药物治疗和更密切的随访。

对于高血压患者来说，日常管理至关重要。首先，坚持健康饮食，减少盐分摄入，多吃富含钾、镁的食物如香蕉和绿叶蔬菜。其次，保持规律运动，每周至少进行150分钟中等强度锻炼。此外，戒烟限酒、保持良好心态同样不可或缺。定期监测血压，与医生保持沟通，及时调整治疗方案，才能有效控制血压，降低心脑血管事件的发生风险。

高血压不可怕，科学管理是关键！💪🩺