减肥喝脱脂牛奶还是低脂牛奶
发布时间：2025-04-13 03:16:25来源：
【减肥喝脱脂牛奶还是低脂牛奶】在减肥期间，选择合适的牛奶有助于控制热量摄入。脱脂牛奶和低脂牛奶都是不错的选择，但它们在营养成分上有所不同。
总结如下：
| 项目 | 脱脂牛奶 | 低脂牛奶 |
| 脂肪含量 | 0.5%以下 | 1-2% |
| 热量 | 约80大卡/杯 | 约100大卡/杯 |
| 蛋白质 | 含量相近 | 含量相近 |
| 维生素D | 通常强化添加 | 通常强化添加 |
| 味道 | 较淡 | 更浓郁 |
脱脂牛奶更适合严格控脂的人群，而低脂牛奶则更接近全脂牛奶的口感，适合对味道有要求的人。两者都能作为减肥期的健康饮品，根据个人口味和需求选择即可。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
