晚上睡前喝牛奶好吗
发布时间：2025-04-13 05:49:19来源：
【晚上睡前喝牛奶好吗】晚上睡前喝牛奶是否合适，取决于个人体质和饮用习惯。以下是对该问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐 | 一般推荐，但因人而异 |
| 好处 | 含钙、助眠、补充营养 |
| 不利影响 | 胃酸过多者可能不适，易胖者需控制量 |
| 最佳时间 | 睡前30分钟至1小时 |
| 建议 | 选择低脂或脱脂牛奶，避免过量 |
总体来看，适量饮用牛奶有助于睡眠和营养补充，但需根据自身情况调整。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
