怀孕21周时，准妈妈的肚子已经明显隆起，成为许多人眼中的焦点。此时，子宫底大约位于肚脐下方一横指的位置，肚子形状因人而异，有的像西瓜，有的则更圆润。宝宝在这个阶段已经有约28厘米长，体重达到350克左右，四肢更加灵活，甚至可以通过胎动让妈妈感受到小生命的活力。

此时的孕妇可能会感到腹部紧绷，皮肤被拉伸，甚至出现妊娠纹。不过别担心，这些都是正常的生理现象。建议准妈妈们每天坚持适量运动，比如散步或孕妇瑜伽，同时注意均衡饮食，为宝宝提供足够的营养支持。此外，保持良好的心态同样重要，可以尝试听听音乐、阅读书籍，或者与家人分享孕期的感受，共同迎接新生命的到来。

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