鱼油和卵磷脂是很多人日常保健的选择，但如何正确服用才能发挥最大效果呢？首先，建议在饭后服用，这样可以减少肠胃不适，同时帮助身体更好地吸收营养成分。其次，不要过量摄入，一般每天1-2粒即可满足需求。如果同时服用多种保健品，请注意间隔时间，避免相互影响。

鱼油富含Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康；而卵磷脂则能促进大脑发育和保护肝脏。两者搭配使用效果更佳，但需根据个人体质调整剂量。此外，购买时选择信誉良好的品牌非常重要，确保产品质量安全。

最后提醒大家，保健品只是辅助手段，均衡饮食与健康生活方式才是保持活力的关键💪。如果不确定适合自己的用量，最好咨询医生或营养师哦！🌟