最近有小伙伴问我：“吃杏仁会不会发胖？”其实，这个问题很多人都关心！虽然杏仁富含健康脂肪、蛋白质和纤维，但它热量并不低，每100克大约有570大卡。所以，关键在于适量食用哦！

🌟 怎么吃才健康？

每天一小把（约28克）就足够了。早上可以撒几颗在酸奶里，或者下午茶时搭配一杯热茶，既能补充能量又不会过量。记住，坚果虽好，但高热量的食物还是要控制摄入哦。

⚠️ 小提醒： 如果你是正在减脂的朋友，建议选择无盐或低盐的杏仁，避免额外的钠摄入。同时，搭配均衡饮食和运动才是保持身材的关键！

最后，坚持健康的生活方式，才能让自己更自信、更美丽✨。你最喜欢怎么吃杏仁呢？留言告诉我吧！