功效

桑葚干是由新鲜桑葚晒制而成的小零食，富含维生素C、铁元素和多种抗氧化物质。它具有补血滋阴、促进新陈代谢的作用，特别适合贫血或体质虚弱的人群食用。此外，桑葚干还能帮助改善失眠问题，因为其含有的褪黑激素能调节人体生物钟。如果你经常熬夜或者用眼过度，吃几颗桑葚干也能缓解疲劳哦！✨

副作用

不过，凡事过犹不及，桑葚干虽好但不宜多吃。由于桑葚干糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用；同时，过量摄入可能导致肠胃不适，比如腹胀或腹泻等问题。另外，桑葚干中的酸性物质可能会刺激胃黏膜，因此胃病患者需适量控制。为了避免不必要的麻烦，建议每天摄入不超过10颗为宜。㕮