🍎 赤藓糖醇是一种常见的代糖，广泛用于无糖食品中。它因低热量、不易被人体吸收而受到欢迎。然而，任何事物都有两面性，赤藓糖醇也不例外。部分人群在大量摄入后可能会出现腹泻、腹胀等不适症状，这是因为赤藓糖醇难以被肠道完全分解。此外，长期过量食用可能影响肠道菌群平衡，对肠胃敏感者尤其需要注意。尽管如此，适量使用赤藓糖醇并不会对健康造成明显威胁，甚至可作为糖尿病患者或减肥人士的甜味替代品。因此，建议大家根据自身情况合理选择，避免一次性摄入过多。均衡饮食、科学搭配才是保持健康的长久之计！🌟