颈椎是我们身体的重要部分之一，而枢椎作为颈椎的一部分，更是承担着连接头颅与脊柱的关键作用。枢椎位于颈椎的第二块骨头，形状独特，有一个环状结构，被称为齿突，它与第一颈椎（寰椎）共同构成了寰枢关节，对头部的旋转和稳定起着至关重要的作用。

随着现代生活节奏加快，长时间低头玩手机或使用电脑，很容易导致颈部肌肉紧张和疲劳，进而影响到枢椎的健康。为了保护我们的枢椎，日常生活中要注意保持正确的坐姿，避免长时间维持一个姿势不动。每隔一小时就应站起来活动一下，做一些简单的颈部伸展运动，比如左右转头、前后点头等动作，有助于缓解颈部压力。

此外，选择合适的枕头也很重要。枕头高度应以保持颈椎自然曲线为宜，既不过高也不过低，这样才能让枢椎得到充分休息，避免出现僵硬或疼痛的情况。爱护我们的枢椎，从现在开始行动吧！💪