便秘问题困扰着很多人，而乳果糖作为一种常见的渗透性泻剂，常被用来缓解便秘症状。但关于乳果糖的服用时间，大家一直争论不休——是空腹喝好，还是饭后喝更合适呢？

其实，乳果糖的最佳服用时间因人而异。空腹饮用可以更快发挥作用，因为胃肠道此时处于相对安静状态，药物更容易被吸收。但如果你有胃部不适或空腹容易反酸的情况，建议选择饭后服用，这样既能减少对胃的刺激，又能维持肠道的正常蠕动。

无论选择哪种方式，记得用适量的温水稀释乳果糖，避免直接吞服导致口感不佳或消化不良。同时，保持规律的生活作息和饮食习惯才是解决便秘的根本方法哦！🌟

记住，健康的生活方式+科学用药=轻松告别便秘！💪✨