高血压病分级危险因素 | 健康生活指南
发布时间：2025-04-13 21:07:11来源：
高血压是一种常见但需要高度重视的疾病。了解其分级和危险因素是管理健康的第一步。高血压分为1级、2级和3级，分别对应不同的血压范围和风险程度。例如，1级高血压（收缩压140-159mmHg或舒张压90-99mmHg）属于轻度，但仍需注意生活方式调整；而3级高血压（收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg）则意味着极高风险，可能引发心脏病、中风等严重并发症。
除了血压值，危险因素还包括年龄、家族史、肥胖、吸烟和高盐饮食等。为了降低风险，建议采取健康的生活方式：每天步行至少30分钟，保持均衡饮食（多吃蔬菜水果，减少盐分摄入），戒烟限酒，并定期监测血压。同时，如有必要，遵医嘱服用降压药物，切勿擅自停药。高血压不可怕，科学管理才能拥抱健康生活💪✨。
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