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高血压病分级危险因素 | 健康生活指南

发布时间:2025-04-13 21:07:11来源:

高血压是一种常见但需要高度重视的疾病。了解其分级和危险因素是管理健康的第一步。高血压分为1级、2级和3级,分别对应不同的血压范围和风险程度。例如,1级高血压(收缩压140-159mmHg或舒张压90-99mmHg)属于轻度,但仍需注意生活方式调整;而3级高血压(收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg)则意味着极高风险,可能引发心脏病、中风等严重并发症。

除了血压值,危险因素还包括年龄、家族史、肥胖、吸烟和高盐饮食等。为了降低风险,建议采取健康的生活方式:每天步行至少30分钟,保持均衡饮食(多吃蔬菜水果,减少盐分摄入),戒烟限酒,并定期监测血压。同时,如有必要,遵医嘱服用降压药物,切勿擅自停药。高血压不可怕,科学管理才能拥抱健康生活💪✨。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。