烧心是一种常见的不适感，通常表现为胸骨后方有灼热感或疼痛。这种症状可能让人感到非常不舒服，尤其是在饭后或者躺下时更为明显。那么，烧心究竟是由什么原因引起的呢？

原因之一是胃酸反流。当我们吃太多食物或吃得过快时，胃部压力增加，可能导致胃酸逆流到食管中，刺激食管内壁，从而引发烧心。此外，某些食物（如辛辣食品、咖啡和酒精）也可能加重这一症状。不良的生活习惯，比如吸烟、过度饮酒以及肥胖，也会增加烧心的发生概率。

如果经常出现烧心的情况，建议调整饮食结构，避免食用刺激性食物，并保持健康的体重。同时，尝试少量多餐，避免饭后立即躺下，这样有助于减少胃酸反流的风险。如果症状持续严重，务必咨询医生，寻求专业帮助。💪

健康小贴士 烧心防治