失眠吃什么中药 | 中医助眠小妙招✨
发布时间：2025-04-14 05:20:19来源：
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失眠真是让人头疼！🌙如果你也在为睡不着而烦恼，不妨试试中医的调理方法。失眠多由心脾两虚或肝火旺盛引起，所以选对中药很重要哦～🩸
首先推荐的是酸枣仁，它能安神助眠，被誉为“东方安眠药”。每天泡水喝或者煮粥都行，简单又有效。🍃其次，百合也是不错的选择，具有滋阴润燥的作用，适合因心火旺盛导致的失眠。煲汤时加几片百合，既能养心又能安神。🌸
此外，如果压力大导致肝火旺盛，可以尝试用菊花+枸杞泡茶，清热解毒的同时还能缓解眼睛疲劳。🌼坚持一段时间，你会发现睡眠质量慢慢提高了～😴
记得睡前避免浓茶和咖啡，营造安静舒适的环境也有助于改善失眠哦！🌙💤
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