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来例假可以喝酸奶吗？这是很多女生都会关心的问题。酸奶富含益生菌和钙质，适量饮用对身体有益，但经期需要根据个人体质调整哦！如果你平时喝酸奶没有不适反应，那么经期也可以继续饮用。酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道功能，缓解便秘问题，这对一些经期容易出现肠胃不适的女生来说是个不错的选择。

不过需要注意的是，酸奶最好选择温热的温度饮用，避免过凉刺激肠胃。如果经期有腹痛或腹泻的情况，建议减少冷饮的摄入，可以选择温热的红枣水或者姜茶代替。此外，饮食上尽量以清淡为主，避免辛辣、油腻的食物，以免加重身体负担。

🌟 小贴士：经期是身体比较敏感的时期，保持良好的饮食习惯和作息规律很重要。多喝水、多吃水果蔬菜，适当补充蛋白质，让身体更轻松地度过这段日子吧！💃

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