湿气重不仅让人感觉身体沉重、四肢无力，还可能引发多种健康问题。通过艾灸特定穴位可以有效祛除体内湿气，改善体质。以下是一些常用穴位及操作方法：

📍 足三里穴

位于小腿前外侧，当膝眼下四横指（即一夫法），距胫骨前缘一横指处。艾灸此穴可健脾化湿，增强消化功能。每次艾灸约15-20分钟即可。

📍 阴陵泉穴

在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。此穴是祛湿的重要穴位，有助于促进水液代谢。

📍 水分穴

位于腹部正中线，脐上一寸的位置。艾灸此穴能调理脾胃，帮助排除体内多余水分。

进行艾灸时请注意安全，避免烫伤，并确保环境通风良好。如果湿气过重或伴随其他症状，请及时就医咨询专业医生。坚持艾灸，相信你会感受到身体逐渐轻盈起来！💪🌈