怀孕期间，准妈妈们对饮食格外谨慎，而燕窝作为一种营养价值极高的食品，备受关注。但如何科学地食用燕窝？又有哪些需要注意的事项呢？

首先，孕妇食用燕窝的最佳时间是孕中期（4-6个月）。此时胎盘已经稳定，胎儿发育需要更多营养支持。每天食用3-5克干燕窝即可，用温水泡发后炖煮，加入适量冰糖调味，既美味又滋补。燕窝富含胶原蛋白和唾液酸，能帮助增强免疫力，促进宝宝大脑发育。

不过，孕妇食用燕窝也有禁忌。过敏体质者应避免尝试，以免引发不适；未加工或劣质燕窝可能含有杂质，需选择正规渠道购买；此外，孕期前三个月尽量减少滋补品摄入，以免增加身体负担。

总之，燕窝虽好，但要适量、科学食用哦！💪❤️