🌸坐月子期间，合理的饮食调理至关重要！以下是一些简单易做的小月子食谱，帮助新妈妈们快速恢复身体💪。首先推荐的是红枣桂圆枸杞茶，将红枣、桂圆和枸杞放入杯中，用热水冲泡即可饮用，味道甘甜又滋补。其次，猪肝菠菜汤也是不错的选择🍲，只需将猪肝切片焯水后与菠菜一起煮熟，加入少许盐调味即可。最后，黑芝麻糊更是一款营养丰富的甜品🍚，将黑芝麻炒香后磨成粉，与牛奶或豆浆混合加热搅拌均匀即可享用。这些食谱不仅操作简便，还能为身体提供充足的能量和营养，让新妈妈们在恢复期充满活力🌟。记得多喝水，保持均衡饮食哦～❤️