下奶通草鲫鱼汤做法 🥣🍲
发布时间：2025-04-14 17:32:02来源：
食材准备
准备好新鲜的鲫鱼一条（约500克），通草10克，红枣6颗，姜片几片，盐适量。鲫鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，而通草则有很好的下奶效果，搭配红枣和姜片，既营养又美味。
制作步骤
1️⃣ 鲫鱼清洗干净，去掉内脏和鳞片，用少许盐腌制10分钟去腥。
2️⃣ 热锅加油，将鲫鱼两面煎至金黄，这样可以让汤更浓郁。
3️⃣ 将煎好的鲫鱼放入炖锅中，加入通草、红枣和姜片，倒入足够的清水，水量要没过所有食材。
4️⃣ 大火煮开后转小火慢炖40分钟，期间可以撇去浮沫，保持汤汁清澈。
5️⃣ 最后加入适量盐调味即可出锅。
小贴士
这道汤非常适合哺乳期的妈妈饮用，不仅有助于下奶，还能补充身体所需的营养。注意不要放太多调料，以免影响汤的原味哦！💪宝妈们快试试吧，让宝宝喝上鲜美的鱼汤！👶🐟
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