🌟 了解压缩性骨折

压缩性骨折通常发生在脊椎骨，常见于老年人或骨质疏松患者。这种骨折可能导致背部疼痛和活动受限。正确的睡姿对于恢复至关重要。

床垫选择很重要，建议使用中等硬度的床垫，既能提供支撑又不过于僵硬。仰卧睡姿是最佳选择，可以在膝盖下方垫一个小枕头，减轻脊柱压力。如果需要侧卧，可在双腿间夹一个枕头，保持脊柱自然对齐。

饮食上多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，有助于骨骼愈合。同时避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会影响骨骼健康。

定期进行医生复查，遵循专业康复训练计划。适度的活动可以帮助增强肌肉力量，但切勿过度运动以免加重伤情。

💪 小贴士

- 穿着宽松舒适的衣物，减少身体摩擦。

- 起床时先侧身，再慢慢坐起，避免突然动作。

坚持正确护理，早日恢复健康！💬