想要掌握自己的生理周期？测试排卵期其实并不难！首先，你可以通过基础体温法来监测排卵。每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温，并记录下来。排卵时体温会略有上升，形成一个小高峰哦！其次是使用排卵试纸，它能检测尿液中的促黄体生成素（LH）水平，通常会在排卵前24-36小时出现峰值。此外，观察宫颈黏液的变化也是一个好方法，接近排卵期时，黏液会变得清澈、滑腻，像蛋清一样。最后，利用手机上的健康应用或日历标记月经周期，计算出自己的安全期和易孕期。记住，每个人的周期可能不同，找到适合自己的方式才是关键！🌸💕