睡觉时戴上眼罩不仅能遮挡光线，还能提升睡眠质量！但你知道如何正确佩戴吗？以下是一些小技巧👇：

首先，确保眼罩的材质舒适，避免过敏或不适。将眼罩的弯曲部分朝外，这样可以更好地贴合脸部轮廓。调整松紧带至合适位置，既不能太松导致滑落，也不能太紧压迫眼睛。如果眼罩有鼻梁设计，记得调整到适合自己的高度，防止光线从上方透入。

使用眼罩时，建议搭配耳塞一起使用，营造更安静黑暗的环境。睡前半小时减少电子设备的使用，让身体进入放松状态。此外，定期清洗眼罩，保持卫生，以免滋生细菌哦！

坚持正确佩戴眼罩，你会发现睡眠质量显著提高，第二天精力充沛，整个人都元气满满💪！🌙