对于2个月大的宝宝来说，抱睡是一种很常见的现象，但长期抱睡可能会让父母感到疲惫，同时也可能影响宝宝的睡眠习惯养成。那么，如何帮助宝宝改掉抱睡的习惯呢？以下是一些实用的小建议：

首先，建立规律的作息时间表非常重要。尽量让宝宝每天在同一时间入睡和醒来，这有助于培养宝宝的生物钟。其次，可以尝试使用安抚奶嘴或轻柔的白噪音来帮助宝宝放松，这样即使没有被抱着也能安心入睡。此外，睡前给宝宝进行简单的按摩或抚触也是一种很好的方式，不仅能增进亲子关系，还能让宝宝更容易进入梦乡。

最后，逐步减少抱睡的时间。比如一开始仍然可以抱着哄睡，但当宝宝快要睡着时，轻轻地将他放在床上。如果宝宝醒来，也不要立刻抱起，而是先观察一段时间，用温柔的声音安抚。通过这些方法，宝宝会逐渐学会自己入睡，这对他们未来的成长发育也大有裨益。💖✨